减脂早餐吃什么营养又简单

很流行骗子 1个月前 已收到2个回答 举报
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爱你不上火 4星

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减脂早歺吃燕麦片加鸡蛋生菜（西兰花，包菜，白菜，香菜，洋葱等任选一种）都行，再加馒头又营养又简单。燕麦片现在有速溶的，只要用开水泡5分钟就好。

15小时前

26

亲亲恩幼 4星

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食材：生菜几片、鸡蛋3个、黑胡椒碎少许、生抽1勺、蚝油1勺、醋1勺、洋葱1小块。

制作方法：

1、生菜清洗干净，鸡蛋放入水中，水中加入少许盐，煮沸腾后，再煮4分钟，加了盐后，煮的鸡蛋不容易破皮。

2、鸡蛋煮熟后，放入凉水中降温，然后把皮剥掉，然后把鸡蛋切成小块，生菜撕成小块，洋葱切成细丝。

3、把生菜块、鸡蛋块、洋葱丝放入一个大碗中。

4、加入生抽、蚝油、醋、黑胡椒碎，盐拌匀，即可装盘

13小时前

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