卷腹有用吗

梦想依然在 3个月前 已收到2个回答 举报
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卷腹运动是一种常见的锻炼腹部肌肉和塑形的运动，能够练习腹肌、腰腹部的肌肉群，对于改善体态、增强核心稳定性、提高运动能力和减少腰部脂肪等都有好处。

好处：

1. 强化腰腹部肌肉群：卷腹运动可以锻炼腹肌和腰腹部的肌肉群，使这些肌肉得到迅速的锻炼和加强。

2. 提高核心稳定性：卷腹运动可以增强核心肌群的稳定性，提高躯干的支撑能力，提高身体的平衡能力，预防膝盖和腰椎受伤。

3. 减少腰部脂肪: 卷腹运动可以有助于减少腰部脂肪，美化腰部线条，提高身体的健康水平。

16小时前

29

我并不介意 1星

共回答了105个问题 评论

每天坚持练习卷腹是有用的。若与低脂率运动相结合可以提升腹肌，但是没有必要每天都这样做，最科学的方法是每隔一两天翻滚一次腹部，让腹部肌肉得到适当的休息。

14小时前

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