涐软弱 1星
共回答了117个问题采纳率:93.8% 评论
含锌多的食物有花生、芝麻、核桃、燕麦、糙米、荞麦、牡蛎、猪肝、牛肝、羊肝、牛肉、羊肉、猪肉、鸡脯肉、紫菜、坚果、鸡蛋黄、鸡肉、鸭肉、鸡肝、龙利鱼、泥鳅、杏仁。锌是人体必需的微量元素之一。如果锌不足,会影响性器官发育和儿童智力。锌在人体内的含量和每日摄入较少,但它也是一种不可缺少的营养素。
4小时前
不爽就怼你 2星
共回答了241个问题 评论
含锌高的食物主要存在于动物食品中,如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。
植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。还有麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。
2小时前
帘里佳人 3星
共回答了388个问题 评论
在日常生活中,可以通过食物获取锌。常见的猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类是获取锌的重要来源之一。鸡肝、猪肝这些动物内脏也富含大量锌。一般虾、牡蛎、生蚝、扇贝等这些海产品中的锌含量是较为丰富的。鸡蛋、鹅蛋、鸵鸟蛋等蛋类中的锌元素也是比较多。
蘑菇、胡萝卜、海菜这三种食物中的锌元素也较为丰富,日常饮食上应注意多样搭配,合理摄入。
21小时前
回答问题
哪些食物含锌高
逝渁流姩
犯丅傷心罪
含锌丰富的食物
完美芭蕾
三国时期各州面积
乄一手遮天
三国时期九州面积
夺命争取
三国加起来多少平方公里
怎敢喊累
三国一顷地是多少亩
你我承若
三国中地形分别占多少平方
呐爱还很美
ps如何随意拉扯形状
噯情蒓属放
ps怎么只拉伸一边
我的慈悲
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
心率过快如何治疗
2个月前1个回答
如何做川芎白芷鱼头汤
万年青适合晚上放卧室吗
4个月前1个回答
什么是网格员 具体点
1个月前2个回答
CK中文全名叫什么牌子
1个月前1个回答
我的世界怎么让物品名字变成金色
为什么1988第17集德善要去找阿泽
3个月前1个回答
鬼吹灯哪个版本最值得看
30天前2个回答
费可以组什麼四字成语