孤独之语 1星
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比较厉害了。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,一般来说,平板支撑时间长,说明身体素质越好,平板支撑的锻炼方法一般是每组保持60秒,每次训练4组,一组间歇不超过20秒,练一个月后基本能达到每次坚持5分钟,因此平板支撑5分钟是处于初级水平。
8小时前
小泼妇 4星
共回答了443个问题 评论
5分钟算厉害。
一般情况下,坚持平板支撑的时间越长,则表示自身的身体素质更强。不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右,大概坚持锻炼一个月以后就能够坚持五分钟左右。因此平板支撑2分钟算是入门的水平,而坚持5分钟则是初级水平。
6小时前
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