别说无用的 3星
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要在100米赛场上跑出好成绩要我认为是心态,心态是至关重要的,因为你的水平的高低是平常训练的结果,到了赛场有时间更决定成绩的是心态,放平心态,以奋发的心态去激励自己,根据实力去定目标,心里暗示自己一定能行,我最棒等等,要有良好的心。
第二点就是要充分的热身,100米比赛前热身很重要,这点运动员们都知道。特别是像100米这样更加激烈的比赛。热身就显得更至关重要了。
第三,就是起跑要有力,然后就是爆发力。跑步时更要注意节奏。100米跑的过程中,节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑,不能忽快忽慢,不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动,与腿部节奏相协调,手臂不能左右乱摆,应该一前一后的摆动。
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