快走对身体有哪些好处

吾钎嵗 2个月前已收到3个回答举报

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可以增强身体的心肺功能，改善血液循环，提高身体的代谢率，缓解压力，消耗身体多余的脂肪，有益于身体的健康。

对身体的好处还有很多，比如可以增强骨密度，减少骨质疏松的发生率，可以增强肌肉，改善体态，还可以帮助睡眠，提高免疫力等等。

因此，长期快走不仅有机体的健康好处，也可以增加心理上的愉悦感和体验幸福感，值得推荐。

7小时前

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快走对身体有很多好处，比如可以促进血液循环、增强心肺功能、减肥、预防某些疾病等。

1.促进血液循环：快走会使人体的心率加快，心输出量增加，从而使血液循环加快，促进机体新陈代谢。

2.增强心肺功能：快走可以增强肺活量，以及心肌的收缩能力，从而具有增强心肺功能。

3.减肥：快走属于有氧运动，能够以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

5小时前

共回答了317个问题评论

1.经常走路可以使肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。

2.走路可以改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

3.走路能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。

4.走路可以增强免疫力。

2小时前

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