健身一周几次合适一次多久

清梦压星河 3个月前已收到1个回答举报

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旧友老话 3星

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一般来说，健身一周锻炼五次比较合适，一次锻炼40分钟左右。根据自己的实际情况，可以制定一个科学的健身计划，注意饮食与休息，就会有好的效果。

19小时前

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