隔玻璃晒太阳的方法

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步骤/方式1

如果只能呆在室内，建议一定要打开窗户让阳光照进来哦，只有阳光与皮肤直接接触，才是有效的。

步骤/方式2

如果怕晒到脸部，可以晒晒头顶、腹部、背部和双腿等处，也是对人体非常有益的。

步骤/方式3

绝大多数人每天晒20分钟左右即可，儿童短些，老人长些，夏季短些，冬季长些，适当调整。

步骤/方式4

晒太阳后注意多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，抑制黑色素的生成，防止晒斑。

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