闭眼单腿站立的好处

狠吢尛慜 3个月前 已收到1个回答 举报
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泪痣流砂 3星

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闭眼单脚站立具有锻炼身体平衡感、缓解身心压力、塑形等好处，具体如下：

1、锻炼身体平衡感

闭着眼练习单脚站立时，需要依靠大脑前庭器官的平衡感受器以及全身肌肉的协调运动，有助于锻炼小脑功能，从而增强身体平衡感。

2、缓解身心压力

在进行闭眼单脚站立时，需要平心静气，集中意念。在闭眼单脚站立过程中可以平静浮躁的情绪，使身心压力得到缓解。

3、塑形

闭眼单脚站立时，由于只有单腿支撑身体，还可以起到塑形的作用，有助于腿形更纤细、有型，但是应避免长时间只用一侧腿站立

21小时前

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