怎么提高基础代谢

別晴話 1个月前 已收到1个回答 举报
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朱砂畫紅塵 2星

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步骤/方式1

规律作息，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于提高基础代谢；

步骤/方式2

适当进行有氧运动，如跑步等，可以消耗体内的热量，也可以促进脂肪的分解，有助于促进新陈代谢，以提高基础代谢；

步骤/方式3

调整饮食：生活中可以加强营养，多吃高蛋白食物，多补充富含维生素和矿物质元素的蔬菜水果，均衡摄入营养物质，对提高基础代谢有一定的帮助；

21小时前

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