拥挤人潮 1星
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增加运动量
可以通过运动消耗身体的脂肪和热量,如骑车、爬山、跑步、走路、做俯卧撑等。运动能够改善脂质代谢,增加能量的消耗,通过糖和脂肪的相互转化,减少体内脂肪,也可以通过健身操达到瘦身效果。
3小时前
末路穷魄 4星
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可以 增加运动量:增加有氧运动,如慢跑、快走、游泳等,每周5-6次,每次30分钟至1小时,减少身体内脂肪含量,起到减肥的作用;进行无氧运动,如肌肉锻炼;可在家或健身房完成。
1小时前
怪我太弱 4星
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你好,男生想瘦下来有很多方法,首先需要注意饮食,控制摄入的卡路里和脂肪含量,尽量选择低热量、高蛋白质的食物。
其次,要增加运动量,可以选择有氧运动如跑步、游泳、骑车等,也可以进行力量训练增加肌肉量。此外,要保持良好的睡眠质量,避免熬夜和压力过大,这有助于身体健康和代谢正常。
最后,可以考虑适当的辅助措施如服用减肥药或使用瘦身霜等,但一定要注意安全使用,避免副作用和伤害身体。总之,男生想瘦下来需要综合考虑多种因素,制定科学的计划并坚持执行,才能达到理想的效果。
22小时前
回答问题
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