怎样让身体放松不紧张

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谁人懂 4星

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1、选择空气清新、安静、光线柔和、不受干扰且可自由移动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。

2、深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。

3、闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，如蓝色的海水、金色的海滩等。

1小时前

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季末的寂寞 2星

共回答了88个问题 评论

首先要自我暗示要放松全身，别把自己绷得太紧，然后就是可以适当的缓慢深呼吸，慢慢调节自己的内心，从而达到身体放松而不紧张的作用。

21小时前

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