为我守候 1星
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能够瘦身,但需要坚持并结合健康饮食。因为每天跑三公里可以增加身体的代谢率,促进脂肪的燃烧,从而减少体脂肪含量。但如果不配合健康饮食,瘦的效果不会很明显,并且时间因人而异。如果每天坚持跑步,控制饮食,一般需要几个月时间才能有明显的改善。同时注意不要过量锻炼,以免对身体造成损害。
7小时前
淡淡的感觉 5星
共回答了50个问题 评论
能瘦 因为每天早晚跑三公里可以有效消耗身体的热量,并且帮助加速新陈代谢,从而让身体燃烧更多的脂肪。通常情况下,保持每天早晚跑三公里的运动量,结合合理饮食,一周至少可以瘦下0.5公斤,需要坚持运动4-6周才能看到明显效果。另外,增加运动时长和强度,以及坚持运动的规律性和持久性,也能更好地帮助瘦身和保持健康。
5小时前
词穷人更穷 3星
共回答了337个问题 评论
能瘦,大概一个月左右。每天早晚跑三公里可以起到一定的减肥效果,但具体效果因人而异,还需考虑个人身体状况、跑步强度、饮食习惯等因素。一般建议每次跑步时间控制在30分钟左右,坚持每天跑步可以有效提高身体代谢率,促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。
2小时前
盛世危言 1星
共回答了138个问题 评论
想要瘦,多流汗!这是我的亲身减肥经验。
当年我100公斤,肚子很大,下决心减肥,结果成功了,所以我有发言权。
我觉得,每天的早晚跑3公里,运动量太少了,起码要6公里以上,关键是要出汗!
时间大概起码要坚持3~6个月。
22小时前
街头拾破烂 2星
共回答了245个问题 评论
正常情况下,每天跑三公里,一个月,大约可以瘦5斤左右。不过,在锻炼身体的时候,要注意科学饮食,不要熬夜等,要养成好的生活习惯,减肥的效果才会更好。
17小时前
太假青春 2星
共回答了88个问题 评论
能瘦
每天早晚三公里肯定能瘦,这大概需要啊一周体重就会明显下降,如果饮食习惯也改变,多吃高蛋白和优质蛋白以及蔬菜更好。
11小时前
飞蛾借火 2星
共回答了22个问题 评论
我个人亲身经历,不忌口想吃什么吃什么情况下,每天跑三公里,六十天后开始有效果,一百天时减重六公斤。
4小时前
陽光仍然 3星
共回答了334个问题 评论
仅仅依靠这个,永远不能瘦。跑步是为了消耗体内多余的脂肪,达到瘦身目的。但3到4公里消耗不了多少热量。如果食量一增加,反而更重。消耗热量,控制摄入相结合才有用。
24小时前
回答问题
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