为什么睡不着

特别是晚上，很容易被失眠困扰。

刚开始的时候，其实偶尔晚上睡不着。后来，就变成每到晚上就开始紧张，害怕自己睡不着。

每天晚上，都要到两三点才能勉强的睡下去，有的时候还会睁眼到天亮，感觉太难受了，是压力导致。白天没有精神，脾气也特别的不好，跟谁都很难好好相处，因为没有办法控制自己的情绪。最后，就陷入了一个循环，越睡不着，就越担心不能睡着

睡不着原因如下

有心事睡不着，喝了咖啡喝多了睡不着，另外喝茶特别是下午喝了茶也是睡不着的，还有种情况就是头两天睡多了，然后就睡不着了

睡不着的原因是可能你想的问题太多了，睡觉老是想这想那，当然就睡不着了，睡觉时记住什么都不要想，很快就能睡着了，有条件可以在睡前喝一杯牛奶，这样更容易入眠。

关于为什么睡不着，有很多因素可能会影响我们的睡眠质量。首先，生活作息规律不当、过度兴奋或紧张情绪都可能导致难以入睡；同时，环境噪声、温度、床品舒适度等也会影响睡眠质量。

如果白天睡觉比较多，晚上就可能会出现睡不着的症状，这是一种正常的现象，不需要太担心，只需要调整生活习惯就可以了

睡不着有很多原因，主要可以分为心理和生理两方面。

生理方面，是你身体有某方面的疾病，比如哪里疼痛，或者身体比较虚，或者有神经衰弱，都可能导致你无法入眠

心理方面，主要是精神压力大导致精神紧张、神经衰弱等，或者被某件事困扰无法集中精神等

心里不舒服焦虑，因为你心里有事就会睡不着，也会焦虑，焦虑就会更睡不着，心里有事会让你身体觉得有事情在心里，传递给你的大脑就比较精神

睡不着的原因有很多，可能是下午睡的时间过长，导致你晚上就会睡不着，会有可能最近压力比较大，心事比较多，导致睡不着而失眠

失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。

心理因素

生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。