车厘子能补多少铁

放手也罢 1个月前 已收到3个回答 举报
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身陷风尘 2星

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车厘子每100的铁元素含量大约只有0.3-0.4毫克左右，而一个成年男性一天大约需要摄入15毫克左右，一个成年女性大约需要摄入20毫克左右，也就是说，要想满足一个正常成年人所需的铁元素，一天至少需要食用车厘子5000克左右，所以车厘子并不算含铁量高的食物。

3小时前

46

无奈蔠點 2星

共回答了88个问题 评论

答:车厘子的铁含量只有0.36毫克/100克。

1小时前

8

貪婪的欲望 3星

共回答了397个问题 评论

车厘子中的铁含量是0.36毫克，而猪肝中的铁元素含量有22.6毫克，木耳中的含铁量有97.4毫克，不管是哪种都比车厘子中的0.36毫克高很多，所以吃车厘子补铁的说法也是不太正确的。

22小时前

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