早晨热身应该怎么做

樱桃娃娃 1个月前已收到1个回答举报

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姐哋莮亾 3星

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1、头部运动

　　颈部肌肉的伸展，前2个八拍前、后后、向左侧、右右，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。

2、扩胸运动

　　左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。两臂胸前平屈后振，掌心向下，手臂伸直。

　　3、肩部运动

　　左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处。

1小时前

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