请你特别 4星
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现在,你已经准备好开始催眠的奇妙旅程了,请检查你的头和脊椎是否保持正直,没有任何的弯曲。让你的双脚微微打开与肩同宽,两只手掌很自然的放在身体的外则,并且将两手的掌心微微朝上,不用太刻意。
现在请慢慢的将双眼闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了,注意你的感觉,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来。
现在,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时候,都想像你吸进非常棒的宇宙能量,进入你的身体里面,使你的身体加培的放松,每次吐气的时候,想像你将体内的二氧化碳统统吐出去,也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有的不愉快,不舒服都离你越来越远。
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