烟酒脏话 3星
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大盘,坐在毯子上,坐北朝年,双手合十放到胸前最好。当然了,这是对有条件的人说的,如果条件有限,你也可以简单的盘腿而坐,闭目静坐就可以了。不论你怎样,一定要做到心无杂念,放掉生活琐事,平心静气,每次30分钟就可以,并坚持做,对身体一定会有好处的,切不可三天两头热乎劲。
13小时前
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