抹綄待续吻 2星
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倒立的技巧:
1、首先可以趴在地上,然后用脚趾和双臂支撑身体。
2、找一个高的地方,然后把你的脚放在上面,手仍然放在地上,保持你的整个身体挺直。
3、找一个更高的地方,脚要慢慢的往上走,慢慢变成倒立动作。
4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
15小时前
捏造罪名 1星
共回答了14个问题 评论
这个我们小时候一直练的。就是面向墙壁,两手撑在地上,然后脚往墙壁上靠,旁边也可以有人帮忙。慢慢就会习惯靠墙倒立,时间长了就可以腾空倒立了。
13小时前
东方红 5星
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做法:将两把椅子放在垫子上,在垫子上放置毛毯,头部从椅子缝隙中穿过,双手放在椅子上,用肩背部的力量和核心的力量将腿部抬高到墙上。
11小时前
回答问题
徒手倒立教学
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怎么练倒立最简单
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