十字固精髓

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十字固的精髓就是利用了人的四肢关节结构，以及杠杆力学原理，让被压制的一方束手就擒。

十字固步骤：

用双手压制对手的胸部时，想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方。

另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。

双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。

固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的）。

另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。

身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成

15小时前

共回答了368个问题评论

要领在于：你的胯部要紧紧贴住对手的后肩，使对手的手肘在你的腹部（可以向上拉拽对方的手臂，拉近胯部和对方肩膀的距离）。否则对方的手肘就会压倒你的裆部了。

另外，记得使对方的虎口向上。

13小时前

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