60米跑步怎样跑得快又不累的

请卸下伪装 1个月前 已收到1个回答 举报
赞

救生衣 4星

共回答了439个问题采纳率：98.8% 评论

要使跑步又快又不累，就要注意跑步的姿势，好的姿势可以减轻运动劳累，可以提高体能利用频率。

注意在跑步过程中，手不要在身体周围大幅度摆动，手不要抬太高，确保手与脚向前运动，这样可以节约体能。

落脚方式，一般人跑步时前脚不是脚掌先落地就是脚跟先着地，这两种方法各有好处，脚掌着地，有缓冲作用，可以减轻关节负担；脚跟着地比较自然，符合人体自然的习惯。

注意，在跑步时保持脚尖上翘，并用中间的脚弓落地可以，这样的姿势最有效。

15小时前

50
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com