松肩转腰甩手臂正确手法

矜持控 3个月前已收到1个回答举报

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正确手法应该是：松肩、转腰、甩手臂。
首先，要注意松肩，让肩膀自然下沉，不要用力提起。
其次，转腰时要注意膝盖不要超过脚尖，避免扭伤。
最后，甩手臂要有节奏感，不要过于用力。
这种动作可以缓解肩颈疼痛、增加脊柱柔韧性、锻炼身体协调性等，但是需要适量练习，不要过度。
同时，可以结合其他的体育运动，如瑜伽、普拉提等一起进行，达到更好的效果。

14小时前

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