徒步平均配速多少合适

深情情深 1个月前 已收到2个回答 举报
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莫名哀伤 4星

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走路的最佳配速是每分钟80米;年龄大一点的话,一分钟可以走50米左右。走路已经越来越流行,很多人都在追求走路的步伐和脚步。走路的速步与人的体质有关，不能千篇一律，要灵活掌握。不可刻意去追求，舒适健康就好。过分的追求速度，会对健康造成伤害，切不可随意而定。徒步要讲求科学，制定良好的徒步计划，并配备必要的保护用品。

15小时前

28

举风骨 1星

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徒步配速主要看目标里程和路况。10公里左右成年男性配速6公里每小时，女性4.5到5公里每小时最佳。如有较多的上坡要适当降低配速。超过10公里可能就需要携带较多的食物，水等一些东西，携行物品多了也影响配速，后期可根据自身的体力情况适当调整配速。

13小时前

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