骑行喝什么能补充能量

骑行时，可以选择一些富含糖分和碳水化合物的饮料来补充能量，如运动饮料、果汁、椰子水等。此外，还可以选择一些含有电解质的饮料，如葡萄糖盐水、椰子水等。这些饮料可以帮助补充水分和矿物质，缓解疲劳，提高运动效率。

喝一些功能性的饮料可以补充能量，例如尖叫、脉动等饮料。

功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。可调节机体功能。

第一，水（包括纯净水、白开水、矿泉水）。水比较普遍，不管骑行到哪里，到处都能买到，价格也比较低。不过骑行需要消耗能量，如果不及时补充，容易造成低血糖。

第二，碳酸饮料。可乐含有糖分，能提供一定的能量，含有的咖啡因可以刺激人的神经减少运动过程中的糖分消耗。

第三，运动饮料（脉动、红牛、佳得乐）。这类饮料配置合理，含有能量，专为运动设计，能使我们保持最佳运动的状态。

您可以喝一些功能性的饮料，如脉动红牛，还有宝矿力这些饮料里都富含有电解质和各种微量元素，能为骑行的人补充能量，补充电解质。

香蕉

巧克力

士力架

脉动

宝矿力

红牛

食物和饮品并不会达到

原地复活那种效果

主要的还是自己多骑行

并且适当的增加强度

骑行中要补充糖分

所以吃香蕉

喝些矿泉水就可以了

再带一些能填饱肚子好消化的东西

压缩饼干就不错

补充能量的话一般吃能量胶，补充电解质才喝饮料。补充电解质时喝的饮料是运动型饮料，可以自己配，也可以买现成的。自己配的话一般是加点葡萄糖盐和复合维生素片，然后兑500毫升的水随身携带，汗留多了就喝一点。

喝宝矿里水和电解质水或者是红牛饮料，补充身体能量，增加身体的忍耐力，长时间骑行或者是爬山，都必须补充身体能量。

骑行的时候，你可以去喝一些功能性的饮料去补充体能比方说你可以喝脉动可以喝红牛像这些类型的一些功能性的饮料