一个饭团有多少碳水

缩小的瞳孔 1个月前已收到4个回答举报

共回答了264个问题采纳率：97.9% 评论

一个饭团含有大约20克左右的碳水化合物。
因为饭团的主要成分是米饭，而米饭中的碳水化合物含量很高，每100克米饭中的碳水化合物含量就有30克左右，而一个饭团的重量约为60-80克左右，因此每个饭团中含有大约20克左右的碳水化合物。
在日常饮食中，合理控制碳水化合物摄入量可以维持人体健康。

18小时前

未知名的痛 1星

共回答了148个问题评论

取决于配料和饭团的大小程度，这样一个饭团差不多含有20－30克的碳水吧，然后饭团有的还添加别的东西例如紫菜或者是别的东西。

16小时前

拚掵莣 3星

共回答了300个问题评论

一个饭团所含有的碳水化合物的数量取决于其配料和制作方法。一般来说，一只中等大小的饭团（约40克）通常包含14-22克的碳水化合物。白米饭是制作饭团的常见材料，其主要成分为碳水化合物（例如淀粉质），约45克白米饭中含有约40克的碳水化合物。如果在饭团中添加其他食材（如鱼、海苔、鸡肉、鸡蛋等）。则这些额外的配料也有可能会增加其碳水化合物含量。

需要注意的是，碳水化合物是身体能量的重要来源，但也存在过量摄入可能会引起代谢问题等风险。营养师建议根据自身需求和摄入建议适当摄入碳水化合物。

13小时前