怎么正确使用双拐

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拐杖的高度根据身高调整，双手持拐时，拐顶距离腋窝5~10厘米或2~3横指。拐杖的手柄位置调整到双臂自然下垂时手腕水平。用拐杖支撑时，要双手用力活动拐杖，不能靠腋窝支撑身体。持拐站立时，要使用双脚与双拐头呈等腰三角形。

持双拐走路时，要保持身体的平衡。准备行走是，要确定已站稳，再将拐杖分放身体两侧。先抬出患肢脚尖，不可超过双拐头连线。双手撑拐，同时健肢向前走出，站稳后抬起患肢。同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时着地，但脚尖仍然落在双拐头部的连线内，这样逐步前移

单拐杖行走时，要保持身体的平衡站稳后，将患侧身边的拐杖向前移动10厘米左右，然后身体微向拐杖支点用力并同时移跳健肢与拐杖肢同等距离，保持身体平衡。

在起身站立前，先确定身体靠定物是否牢固。正常肢支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶着椅子扶手或床边缘。两手一起支撑用力，同时正常腿发力，确保能够站稳。

坐下时，尽量保持腿不受力，准备坐下时，身体慢慢向后退，直到正常的腿碰到椅子或床边缘。保持体重在正常腿上。将双拐并拢，用腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下，坐下的过程要慢，并保持腿离开地面不受力。

12小时前

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