绿野新意 2星
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一日三餐最佳的进餐时间是早七点,午十二点半,晚十八点三十
意见建议:早上7点左右,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。中午12点后是身体能量需求最大的时候。晚饭最好安排在18点至19点中间避免脂肪堆积。
5小时前
沐小涵最棒 2星
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正常情况下,早上7点至8点吃早餐,中午11点半至12点半吃午餐,晚上18点至19点吃晚餐,老年人晚上可以早点吃,便于消化,具体情况各人自便不要死教条,适合自己的才是最好的。
3小时前
段曾经 5星
共回答了54个问题 评论
早餐:6点半到8点半。早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐。早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然也要适量摄入脂肪。
午餐:11点到13点半。午餐是承上启下的一顿,早上忙碌的工作后,早餐提供能量基本被消耗完,而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。
晚餐:18点到20点。晚上运动少,热量消耗少,进食过多容易导致热量过剩。但是晚餐离下一餐相隔12小时,中途难免会饥饿。
因此,晚餐最好进食一些饱腹感强,热量低的食物。比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
1小时前
菊花残 3星
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早餐时间一般在7-9点吃,中午11-14点之间,晚餐的话一般控制在6-8点最好,超过了八点最好不要再进食主食,会对肠胃造成负荷
23小时前
譃僞菂詤誩 3星
共回答了390个问题 评论
一般早餐在七点半吃,在十一点半吃中午餐,晚餐在五点半开吃。
这三餐时间适合退休的人群,上班族晚上得六点后才能到家呢。
养成的规律不要轻易打破,规律三餐时间得以提高身体健康水平。
18小时前
行时迷途 3星
早餐7点吃,午餐11点半吃,晚饭6点半吃最合适,根据人体消化功能显示,这几个点最适合人体需要的进食时间。每间隔四小时左右人体就该进食了。
12小时前
一种错觉 3星
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早餐在8点之前吃最好,中餐在13点之前吃,晚餐在20点之前吃,因为这些时间段都是消耗体能的最佳时间,自己根据自己的情况选择
矜持的自卑 1星
共回答了162个问题 评论
一日三餐的最佳进食时间,建议7点到8点左右吃早餐,12点到13点左右吃午餐,17点到18点左右吃晚餐。
一日三餐需要合理的安排,因人体的消化酶在早、中、晚这三个时间段非常活跃,进餐后易于消化吸收;如两餐间隔时间太长,容易产生低血糖或饥饿感,导致记忆力下降;如一日多餐,会使消化系统负荷过重,长...
日常要养成良好的生活习惯,多吃高蛋白、易消化的食物,多吃绿色的蔬菜水果;适度锻炼身体,保持充足的睡眠,有益于身心健康。
佬相好 4星
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间隔4个小时吃合适,吃饭完间隔开,不能吃了上顿接着吃下顿,让胃有一个消化和休息的时间,但是吃饭的时间也不能间隔的太长,让自己的胃饿的难受。
14小时前
回答问题
一日三餐的时间点
掌握全权
一日三餐最好的时间
一无所有咯
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