苹果的热量有多少千卡

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苹果的热量约每100克52大卡左右。

苹果的热量是比较低的，每100克的新鲜苹果中约含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，被食用后可以在人体中转化为热量52大卡左右。苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等人体所需的营养物质，适量食用，可以补充机体所需的能量和营养，有助于维持机体新陈代谢。

1小时前

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每100克苹果的热量是53千卡。

苹果是世界上最受欢迎的水果之一，含有多种对人体有益的营养物质，如维生素、纤维素、柠檬酸和苹果酸等有机酸，多酚类化合物等天然抗氧化物，钙、铁、锰、钾等人体必须的矿物质等。

每100克苹果的热量为53千卡，含有蛋白质0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物13.7克，膳食纤维1.7克。是一种低热量、低钠、低Gi的水果。

苹果皮内含有大类黄酮、多酚类化合物，所以建议吃苹果的时候不要去皮，但是吃之前需要清洗干净，最好用专门的果蔬清洗剂，避免农药残留。

21小时前

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