BCAA是什么意思

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BCAA是指Branched Chain Amino Acids，也就是支链氨基酸。它是氨基酸的一种，主要包括了三种氨基酸，即异亮氨酸（Isoleucine）、缬氨酸（Valine）和色氨酸（Leucine）。

它们在人体内发挥重要作用，其中最重要的功能是促进肌肉的生长和维持肌肉的健康。BCAA通常都是来自动物蛋白或者植物蛋白，如牛奶、鸡蛋、大豆、花生等。BCAA有助于增加肌肉质量，减少肌肉损伤，提升训练抗性，改善训练的表现，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉的快速恢复，并且对于瘦身和改善营养状态也有不错的效果。

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