实操考试紧张手抖怎么克服

泪味道 1个月前 已收到2个回答 举报
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季节性伤感 3星

共回答了312个问题采纳率：96.9% 评论

答案是1、通过呼吸放松：可以使用腹式呼吸，让自己放松下，可以做深慢的呼吸，这样让自己全身慢慢放松，能够比较有效地克服紧张而导致的身体反应；

2、转移注意力：如果通过放松，也没办法克服紧张，可以走开或者做其他的事情，离开当前的场景，或者做一件自己感兴趣的其他事情，也能够克服紧张、手抖的情况；

17小时前

34

占据你心 3星

共回答了395个问题 评论

每个人考试都会或多或少的遇到紧张这个问题，首先你要给自已正面的心里暗示，临走进考场时，心里默念我是最棒的，我今天一定会超长发挥，这样的暗示能增强信心，舒缓自已的紧张情绪，另外考试时，深呼吸，告诉自已，尽力而为，自已难的，别人未必做的出来，尽力了就是最棒的

15小时前

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