平甩功一般练多久才有效果

暮晚长亭 3个月前 已收到1个回答 举报

柒函晨 2星

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约500下哦,一日甩三回。若能一次持续甩到30分钟以上,效果更好。

8.练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环、气机稳定的。

8小时前

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