按食量分配 早 中 晚餐的比例是多少

独立佳人 4个月前 已收到2个回答 举报
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常山远水 3星

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饮食我们可按“321”和“343”的原则合理进食。“321”就是批主食、蔬菜、肉，在助于摄取均衡的营养。按食量分配，早、中、晚餐的比例是3:4:3,这就是我们平常说的早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，就是这个道理。我们就是要从日常的饮食中一点一滴积累健康，从每个细节关爱自己。

18小时前

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思唸呐悲殇 2星

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饮食我们可按“321”和“343”的原则合理进食。 “321”就是批主食、蔬菜、肉，在助于摄取均衡的营养。 按食量分配，早、中、晚餐的比例是3:4:3,这就是我们平常说的早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，就是这个道理。我们就是要从日常的饮食中一点一滴积累健康，从每个细节关爱自己。

16小时前

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