消散的情缘 2星
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绿萝卜,叫沙窝萝卜,也叫青萝卜,萝卜作为一种常见的蔬菜,而且也是常用的食疗、食补蔬菜,绿萝卜的好处也不少。一:助消化,解油腻萝卜生吃熟吃都可以,生吃萝卜有助于消化,而且萝卜的清甜味道能能解油腻,经常都是把萝卜来烧牛肉、羊肉和排骨,炖煮的菜肴吃起来就不腻人。
二:热量低绿萝卜每100克大约31千卡的热量,热量不算高,适合作为减肥期间、控制体重的蔬菜之一。萝卜的吃法多样,切丝凉拌、清炒切块煮汤都可以,少油又少盐,还比较撑肚子,热量低多吃几块也不用担心,有助于控制热量的摄入。
好处三:补钾补钙补充矿物质
其中含钙大约40毫克,钾232毫克,磷34毫克,镁12毫克,锌0.34毫克,这些矿物质的含量比较丰富,钾的含量比较高,直接洗干净生吃有助于在低钾的人日常饮食中补充钾。
既然是萝卜,生吃熟吃都可以尝试。
坏处是:吃多了会反胃。
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