如我机智 1星
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肉紧实的人通过合理的控制饮食和运动,也是可以减轻体重的,但是需要长期坚持。每日要控制饮食的量,三餐不要吃得过饱,特别是要控制晚餐的量,不要吃油脂大的食物,不要吃高热量的食物。少吃零食,多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要进行体育锻炼。其实只要每日消耗的热量大于摄入的热量,体重就会逐渐减轻。
7小时前
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