经常练俯卧撑有什么好处

皓月長歌 1个月前已收到4个回答举报

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练习俯卧撑可以锻炼上体的上肢力量，练习胸部肌肉和背部肌肉。长期的练习可以改善上肢的身体形态，锻炼出胸大肌，拥有健硕的强健的体形，同时提高无氧耐力！

19小时前

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第一点,缓解压力。通过做俯卧撑,可以使注意力集中,同时肌肉的疲劳有助于缓解压力,释放不愉快的情绪,而且可以提高耐力,使人的精力充沛,有利于克服困难。

第二点,肌肉可以防止过早老化,俯卧撑作为一种锻炼方式,可以使肌肉不断的充血,而降低肌肉出现老化的速度。

第三点,改善心肺功能,俯卧撑作为一种无氧运动,可以很好地调整呼吸,使心脏的速率能够适应,可以提高血液循环的速度,对于心肺就有锻炼的作用。

第四点,保持身材,俯卧撑可以改善很多肌肉,特别可以使线条更好。

17小时前

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经常练俯卧撑可以锻炼肌肉，腹部脂肪会变得结实，没有大肚腩，练出八块腹肌，体型会变得越来越漂亮，上肢肌肉非常结实

14小时前

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经常做俯卧撑的好处有非常多，俯卧撑它可以锻炼到我们的胸部肌肉以及全身协调能力。可以说是徒手健身的运动之王。不仅如此，它还可以练出饱满的胸肌，使身材更加挺拔好看。

11小时前

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