怎么才能早起不赖床

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两两无相望 2星

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1.

定好闹钟：早起不赖床，必须让自己定好闹钟，这样才能提醒自己及时起床，从而也不会养成赖床的习惯。

2.

晚上早点睡觉：在晚上的时候尽量早点睡觉，九点之前必须上床睡觉，这样才能养成良好的习惯，正常睡眠九个小时就能够起床了。

3.

不要关闭窗帘睡觉：在晚上睡觉的时候尽量是窗帘拉开的状态，这样第二天早起的时候太阳的光芒就会在五点钟左右照到床上，也会影响其睡眠，这样早上不会赖床了。

13小时前

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