幼儿园让宝宝睡觉的方法

第一步：饭后散步或者阅读20~30分钟

吃完饭，老师们会先让孩子散散步，消化下食物，或者是阅读，来做半小时之内的活动。

第二步：睡前准备工作

到了时间之后，会让孩子做睡前准备工作，比如安排去卫生间一次，以免尿床，在准备好被褥，再播放轻音乐。

要让幼儿园孩子快速入睡，一，要建立午睡常规。午睡音乐一响起，幼儿快速上厕所，脱衣，脱裤，脱鞋，盖上被子睡觉，不讲话。期间睡不着的幼儿不发出声音，不能去影响别的小朋友。

二，给幼儿营造温馨的午睡环境。睡前拉上窗帘，入睡后前十分钟播放幼儿故事，伴随幼儿进入梦乡

1、可以给孩子讲故事，孩子听着可能就会入睡。

2、可以给孩子放轻音乐，也有一定的催眠的作用。

3、可以在宝宝睡觉前喝一点牛奶，也可以帮助孩子入睡。

4、部分小孩入睡困难可能与疾病因素有关，常见的是维生素D缺乏性佝偻病，应该给宝宝适当补充维生素D3、补钙和多晒太阳。

5、还有一种哄宝宝入睡的方法，就是轻柔的安抚孩子。

妙招一：安静听

荣获“提及次数最多方案”称号。在评论中很多老师都提到了“安静听”的方案。也给出很多具体听的内容，如听故事、听轻音乐，有的老师直接给出了曲目，比如“哄睡神器——致爱丽丝”这样的评论。

可以说在哄午睡环节，安静听是大家的一大共识。

妙招二：拍和按摩

很多老师提到了“拍肩膀”的方法，利用有节奏的拍睡模式，鼓励幼儿快速入睡。这和很多家庭哄睡方式相一致，让幼儿更容易有安全感，从而快速入睡。也对符合幼儿心理安抚的需求。按摩也有同样的作用，有的老师按摩幼儿的手指，有的老师按摩面部如眉毛，眼睛，加上语言暗示“眉毛睡着了”，让幼儿很快进入到放松、舒适的状态，顺利进入梦乡。

妙招三：表扬

似乎每个孩子都非常在意老师的表扬，被表扬者更是大家学习的典范。在评论中有不少老师提到了“表扬”甚至有的学前班的老师使用了“加分”、“扣分”的制度。利用表扬安静入睡的小朋友这样的方式，暗示大家正确的行为，对幼儿午睡也有积极的作用。

妙招四：营造午睡的氛围

在评论中有老师提到，午睡从视觉上，要拉上窗帘，让屋子暗下来。同时鼓励幼儿散步，让心情平静，不要过于兴奋。走进睡眠室保持安静。从物理环境到人为环境，让大家逐步进入一个事宜午睡的氛围。让幼儿对这一环节有充分的准备和适应过程。

妙招五：增加运动量

上午户外活动是不错的增加运动量的机会。当幼儿的运动量得到充分的满足，午睡也就变得更加容易。所以不少老师会针对班级幼儿的特点，匹配适合他们的运动量。让幼儿有机会充分展示自我，提升自我。同时在午睡中更容易入睡，补充身体的能量。

如果这些妙招全部用完，孩子还是“睡不着”那就要与家长沟通，在争得家长同意的前提下，可以允许孩子午睡时做一些安静的游戏活动，不需要和其他孩子一起午睡。为什么要争得家长同意呢。因为孩子午睡习惯的养成，对于年龄较小的他身体发育是有较大帮助的，虽然有的孩子精力旺盛，但到了下午4、5点，可能还会遇到“困”而没精神，吃不下饭等现象。如果是和家长沟通好的，那即便出现这种现象，家长是可以谅解的，晚饭没吃好，也可以回家再吃一顿。但如果没有沟通，有的家长甚至会埋怨老师不负责任。

一般情况下都是自主睡眠，个别宝贝要辅助睡眠