再会旧光阴 3星
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先学净心静气,含胸拔背,虚领顶劲,气沉丹田。再学走太极步。
再深入理解打拳要用腰带肩,肩带肘,肘带腕,腕带手。腰带胯,胯带腿,迈步要轻盈,脚尖下垂,脚离地少许,不要一惊一乍忽高忽低。
8小时前
米茷嗖 3星
共回答了308个问题 评论
首先应该学习基本功,陈式太极拳的基本功主要是缠丝劲力的练习,缠丝分为正面缠丝,侧面,(左右)缠丝,要领是两腿下蹲至马步进行正面动作,侧面是侧弓步进行,手臂动作为,以手带臂,小指领劲,同时腰随臂转,动作要馒,匀,身体要正,切勿上下抖动,只有练好了基本的缠丝,才能练习套路。
6小时前
我爱你阿 4星
共回答了499个问题 评论
初学陈氏太极拳要先练基本功,打下扎实的基础,先熟悉步型,弓步,马步,半马步,虚步,基本动作:缠丝劲的练法。
云手,然后练习太极基本步法:太极步,每次练习之前要压腿,增加腿的柔韧性。
最主要的就是站桩,武林中有句俗语:入门先练三年桩。每天都要坚持站桩。
3小时前
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