有哪些舞蹈可以减小腿

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第一，拉丁舞。因为跳拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候要求身体立直，全身紧绷，跳久了就会让你身体的每一块肉都很紧实，腿上也就没有赘肉了。而且拉丁有五种舞蹈——伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。

拉丁舞后汉娜拥有世界第一美腿的美称。虽然没有超人的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。

第二，芭蕾舞。芭蕾舞可以锻炼人的腹部和腿部。如果练习到位，它还可以有效地锻炼整个身体。在芭蕾练习的过程中，腿部下蹲，跳跃，抬腿和其他动作可以有效地锻炼腿部肌肉，起到瘦腿的作用。当我们看到芭蕾舞演员在台上表演时，脚尖立地，双踝紧绷，小腿挺立，犹如亭亭玉立的小天鹅，感觉很羡慕，都是一天天练出来的，这样的形象肯定是要重点练小腿，让之结实而没有赘肉。

第三，爵士舞。爵士舞是新学舞者的首选，爵，爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。爵士舞能很好地锻炼腿部，特别是腿部后侧，它可以有效锻炼肌肉的弹性。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这些意见仅供参考，还是要自己敢于迈开腿。

1小时前