唯一一辈子 3星
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1,双腿绷直,屁股收紧。然后把肚子往前挺,做的时候双腿不要弯曲,记住这时候的感觉,再把胯向四处转动试试。实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候,两个膝盖是始终保持弯曲的,不能绷直了扭。
2,锁住上半身不能动扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的,大多都是用腰来扭的。
3,扭胯动作的中心在跨!移动话不就是移动重心!重心移动的,身体自然也会跟着移动。始终记住一点: 用劲的地方是跨。做动作的时候也要把注意力放在胯部。
11小时前
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