辈子卜弃 1星
共回答了115个问题采纳率:95.9% 评论
减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿,合理健康的饮食搭配适当的运动自然能够达到一定的瘦身效果,比如营养搭配协调的减脂餐加上跳绳,瑜伽等运动就可以。又不会运动量过大造成肌肉或骨骼的损伤。但一定要少吃碳水,把握好碳水摄入的量,零食就不要吃了。最好还是去专业的健身教练那里训练。
12小时前
虫虫和虫虫 1星
共回答了154个问题 评论
有效健康的减肥,个人以为有效的减肥方式包括两个方面,第1个方面就是节制。节制食欲,减少食物的摄取量,每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱,再好的东西夹几筷子之后,就可以放下。同时着重选择有利于身心健康的水果和蔬菜,而不要总是在脂肪、肉、糖等方面留恋。
第2个方面就是运动。运动可以减轻体重,增加肌肉,每周都要进行,最好1周3-5次。每次运动的时间不要少于45分钟。只有这样,通过节制和运动就可以使减肥能达到健康的效果。
11小时前
爱到不能 3星
共回答了384个问题 评论
1.运动减肥,因为运动可以加速体内能量的消耗,有助于减掉身上多余的脂肪,可以达到瘦身的目的。
2.在饭前饮用苦瓜汁,因为苦瓜汁味道比较苦,在饭前饮用会对人体的食欲产生影响,减少对食物的摄入量,有助于减肥。
3.少吃过于油腻的食物,因为太过油腻的食物进入人体后,容易引起人体热量增加,不利于减肥,可以多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜可以为人体提供营养,还不会导致人体发胖,属于比较健康的减肥方式。
8小时前
孤獨旅途 5星
共回答了500个问题 评论
运动减肥。做好每日减肥计划,不要靠节食减肥,可以多吃碳水➕运动
4小时前
回答问题
健康码可以查看自己的血型吗
清晨空
下颚两侧长痘的原因和如何治疗
你当打怪呢
五月份葡萄树生了钻心虫怎么治
鹤傲隆
故智者之养生也全文
噢寂寞先生
玻璃体浑浊可以治好吗 应该怎么治疗啊
我爱的人啊
治疗玻璃体浑浊最有效的方法
站在阳光下
健康养生那个老师讲的最好
抬头抹阳光
癌胚抗原能检查哪些癌症
就這樣開始
中午吃什么减肥最快
椛刺涙
中午光吃鸡脯肉能减肥吗
尜臉微紅
猜你喜欢的问题
生姜减肥法一夜瘦10斤
2天前2个回答
岩松死枝怎么治
2天前1个回答
请问澳洲的葡萄籽胶囊哪个牌子好一点 常吃对身体有害吗
小腿骨折 正骨接好一个月了 不肿不痛 可以下地走路吗
1天前1个回答
手法正骨治疗O型腿效果怎么样
瓦工 贴瓷砖工作怎么样 前景如何 对身体伤害大吗
1天前8个回答
热门问题推荐
s24王者英雄熟练度怎么刷最快
2个月前3个回答
等位分是什么意思
1个月前2个回答
大学毕业后还可以考研吗
3个月前4个回答
澳洲松红梅几月开花
1个月前3个回答
熊哥哥和熊弟弟又得到了一个 奶酪这一次他们会怎么分呢
3个月前1个回答
狂飙最后喊高启强大叔的那个女孩子是谁扮演的
1个月前1个回答
余我其谁男女主哪一集在一起
2个月前1个回答
家族荣耀大结局马耀祖谁杀的
速是什么意思
1个月前4个回答