健身后吃什么食物最好

催眠心夏 3个月前已收到1个回答举报

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最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质，以及适量的脂肪，可以全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉，全麦面包或燕麦片，蔬菜，脱脂牛奶及水果，如香蕉，这些都是非常好的搭配，还可适量的饮用一些水。

13小时前

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