生气了怎么办

想开和看开一些尽量不要生气。如果没控制好情绪真的生气了，那就尽快调整转移自己的注意力，去走走步或逛逛街，还可以找闺蜜倾诉一下，也许说出去心里就痛快了。回答完毕！

想些开心的事，想着今后美好的人生需要自己去实践。千万不要越想越气，气大伤身，是身体健康的最大问题。还可以出去走走，去温馨浪漫的咖啡厅，小酌一杯，在舒缓的音乐中将生气的事情抛开脑后。

生气了，我努力让自己冷静下来，出去一个人走走，先想想别的事情，待心情平静下来后，再权衡生气的这件事情，问题在哪儿，值得生气吗？

可以做深呼吸，或者是用冷水洗脸，转移注意力。

保持冷静：

减少对每一件事物的生气性质，很多人会因为一两件小事而生气，有一些人则不会因为一两件小事情而生气。

多读书：

提高自己的格局，记得有一句关于快乐的话是这样说的：没有信仰的人容易不快乐。

及时排解郁闷情绪，排解郁闷有很多方法，比如去蹦迪、唱歌、打电玩等等都可以转移注意，舒缓情绪。

男人生气了，找几个兄弟姐妹吃一顿，喝几杯，聊聊天，第二天就没事了；女人生气了，找几个小姐妹或者闺蜜，一起上街，疯狂购物，然后一起聊天。

        生气的解决办法有深呼吸、转移注意力、做一些让自己开心的事等。

        1.深呼吸：生气时，连续深呼吸30次，并且什么都不要想，专注于呼吸，让自己的情绪稳定下来，若呼吸30次不能让自己稳定下来，可以加大呼吸的次数，一般情绪稳定后就没有那么生气了。

        2.转移注意力：离开导致生气的环境或者人，出去转一转，听音乐、跑步、跟自己的好朋友吐槽，转移一下注意力，达到缓解情绪的目的。

        3.做一些让自己开心的事情：做一些让自己开心的事情来取代这些让自己不开心的事情，可以选择逛街，买一些自己喜欢的衣服、鞋子，也可以买一块蛋糕，研究表明甜食可以促进多巴胺的分泌，从而让人产生快乐的感觉。

        总之生气可以伤肝、长色斑、加速大脑的衰老等，百害而无一利，遇到事情应尽快找到解决的办法，少让自己生气、爱惜自己的身体。