怎么促进头发的生长

第一、保证毛发生长所需要的充足的营养供应，多吃肉、蛋、奶等优质蛋白，以及含维生素、微量元素，特别是钙、铁、锌等丰富的食物，这样可以促进头发的生长。另外中医理论滋补肝肾的食物，比如枸杞、核桃等，也可以多吃。

第二、保证良好的精神状态、充足的睡眠、积极的心态，精神因素对于头发的生长也是很重要的。

第三、可以多做头皮的按摩、叩击，促进头皮血液循环，有利于头发的生长。

每次洗头发的时候都要按摩头皮，这样头发生长的会很快，更厚实，同时也利于头皮健康，促进头皮的血液循环。

2、蛋清这可谓是养发护发中必备的“仙丹”，头发组成的主要成分中就有蛋白质，当缺乏蛋白质的时候头发会变的干枯毛躁许多，同时是头发生长必不可少的物质，如果想要头发快速生长，定期的你的头皮喂点蛋白吧。

1、饮食：补充丰富的营养物质，不挑食、不偏食，保证毛发生长所需要的营养，可以多吃一些豆类、动物内脏、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，对头发生长都有一定的效果；

2、护理：平时可以多做头皮按摩，以促进头皮部位血液循环，使毛囊部位供血速度加快，从而加快头发生长速度，如用梳子梳头发。每周清洗头发及头皮1-2次，保持头皮清爽干净，洗头次数不宜过频，可以选用含生姜的洗发水，促进头发生长速度。避免进行烫发、染发、拉头发，造成头发及毛囊损伤。