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最快速最有效的方法就是可以选择控制自己的饮食,再加上有效的运动,都是可以帮助快速减肥的,而且每天的饮食一定要多加注意,多吃一些高蛋白的食物,尽量避免吃太多高热量高油脂的食物,而且每天还需要进行运动,比如慢跑快走或者打球等都是可以达到减肥的效果。
6小时前
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