怎么跑长跑又快又不累

君子剑 3个月前 已收到2个回答 举报
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落泪为谁痴 4星

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跑长跑想又快又不累，这本身是一件不可能的事情，但是。长跑要达到相对来讲比较平衡的状态，需要长时间的努力以及很长一段时间的肌肉记忆，这样才可能将你的机体与跑步。的相关参数。训练到一个非常匹配的融合度之后，自然你又可以跑的不慢，又可以保持不累。

22小时前

10

浅绿九分裤 2星

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长跑是非常消耗体力的，跑长跑前需要做热身，以免跑步过程中肌肉拉伤，跑步过程中调整呼吸，匀速加速，这样才可以跑的快而且不累。

21小时前

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