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含钙高的植物
1. 奇亚籽(2盎司= 356毫克)
2. 芝麻(1汤匙= 88毫克)
3.大头菜(1杯= 32毫克)
4. 杏仁(1/4杯= 62毫克)
5. 羽衣甘蓝(1杯= 84毫克)
6. 菠菜(1杯= 250毫克)
7. 萝卜(1杯= 39毫克)
8. 巴西坚果(1/4杯= 53毫克)
9. 羽衣甘蓝(1杯= 100毫克)
10. 西兰花(1杯= 43毫克)
11. 白菜(1杯= 74毫克)
12. 秋葵(1杯= 82毫克)
13. 南瓜籽(每100克55毫克)
14. 冬南瓜(1杯= 67毫克)
15. 青豆(1杯= 37毫克)
16. 桑葚(1杯= 55毫克)
17. 芹菜(1杯= 40毫克)
18. 卷心菜(1杯= 30毫克)
19. 洋蓟(1枚洋蓟= 71毫克)
20.醋栗(1杯= 38毫克)
19小时前
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