多吃冬瓜的好处

泪水长流 2个月前已收到3个回答举报

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好处是补充营养

1.维生素：冬瓜中的维生素C的含量很高，每100克冬瓜含有16毫克维生素C，占推荐营养素摄入量的16%。

2.矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质。每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克。

3.膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1g，占推荐营养素摄入量的4%。

1小时前

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冬瓜含有维生素钙铁锌，经常吃冬瓜也能起到养颜的功效，还能清理血管中的杂物，和身体的保健作用，所以平常多吃点冬瓜还是挺好的，

21小时前

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冬瓜含有较多的蛋白质、糖类以及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。冬瓜所富含的维生素C属于抗氧化剂，同时又含有亚油酸、油酸等营养成分，所以，是人体理想的美白润肤食品，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用

18小时前

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