煮鸡蛋可以不吃蛋黄吗

憔悴不堪 3个月前 已收到8个回答 举报
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俄该相信谁 2星

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减肥期间吃水煮蛋可以补充身体所需蛋白质，但是在减肥期间内尽量不要吃蛋黄。因为蛋黄中的脂肪含量比较高，进食之后容易造成脂肪的堆积，促使减肥失败的发生。您在减肥期间内也可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，增加个人的饱腹感，促进肠道蠕动。

15小时前

33

无辜式犯贱 1星

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指导意见：吃鸡蛋不要扔掉蛋黄。鸡蛋，物美价廉的营养健康食品。人人都吃得起，鸡蛋富含优质蛋白质，尤其是蛋黄的营养全面，千万别不吃蛋黄，里边富含的卵磷脂

13小时前

2

轻描那片情 1星

共回答了169个问题 评论

不可以，蛋黄营养价值很高

11小时前

49

卍樂卍 4星

共回答了476个问题 评论

煮鸡蛋多数人喜欢吃蛋清，而把营养价值高的蛋黄丢掉，其实蛋黄的蛋黄尽量吃掉富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，有保护视力，促进大脑发育的作用。对于高血压和胆固醇高的人群可以适量少吃。

7小时前

12

夜不安 1星

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煮鸡蛋想吃就吃鸡蛋黄，除非胆不好的不能吃

2小时前

37

紾忄昔也 2星

共回答了241个问题 评论

煮鸡蛋可以吃蛋黄，因为蛋黄中含有人体所要的好的胆固醇。

24小时前

31

丅站迷离 4星

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蛋黄含有好的胆固醇，尽量全部吃完最好了。

17小时前

48

嗗旳覇氣 1星

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可以，吃什么是你的自由，但是鸡蛋黄营养比蛋白要高

9小时前

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