为什么我在家拉筋拍打几天效果不好呢刘明有拉筋拍打真的有大家说的那么好的效果吗

欠你的温柔 4个月前已收到1个回答举报

共回答了357个问题采纳率：93.9% 评论

刘明有我今天简单谈谈我对拉筋拍打成效的看法。

拉筋拍打的执行力度是关键的，同样是拉筋，为什么不同的人会有这么大的差别呢？你是真的想好吗？你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦？总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打成效不好：

1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！

2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；

3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；

4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；

5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡；

6、每天晚上用热水泡脚，水越热越好；

7、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；

8、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。

17小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

为什么我在家拉筋拍打几天效果不好呢 刘明有拉筋拍打真的有大家说的那么好的效果吗